祈り

ヨガのクラスは
「合掌で始まり合掌で終わる」
という形で進められるのが多いと
思いますがこの合掌サンスクリット語で
‟アンジャリームドラ”といいます。

アンジャリー とは合掌。ムドラとは
手や指の形または全身でのポーズのことです。

以前ロータスムドラについて書きましたが
ムドラを組むことにより身体のエネルギー
が変化し脳や各器官に影響が及びます。
指1本とってみても関連する臓器がそれぞれ
あるようなのですよ。

ムドラの中でも、左右の手のひらを
合わせる‟合掌”は代表的なもの。
“相反するものを１つに統合する”という
意味があり平和の象徴ともいえますね。

私的には胸の前で手のひらをぴったりと
合わせるよりも、ふんわりと合わせるのが
好きです♡

皆さんも両手に生まれた空間を感じて
みてください。どうですか？〜。
手を合わせる行為
それだけでも幸せになります　 ^o^

インドの人々が挨拶の時
“ナマステ”と言いながら合掌している姿を
TVなどで見かけたことはありませんか？

その行為には
「あなたの中に宿る
　　　　　神聖な存在に敬意を表します」
ということを現しているそうなのです。
誰にでも神聖な存在を宿してる☆ と
認めてるのです。。。素敵ですね～。

さて、今回のテーマは『祈り』です。

以前 “慈悲瞑想” を何度か皆さんと
行いました。メンバーさんから
“優しい気持ちになれた” ‟ 癒された” 等の
声をいただきました。

脳科学からみても「祈り」は
多幸感が得られる、脳内快感物質が分泌
されるそうで脳が活性化し、免疫力を
高めてくれるそうです。

ホント ^ ^ そう実感するのですが
自分の為だけでなく、誰かに
また世界に向けて祈ることは、
自分が救われ、幸せへとつながると！

調子が良くない時こそ、意識を外側に
向けて愛の祈りをすることを
お薦めします。
自分自身が癒され元気になります！

では慈悲瞑想を載せておきますね。

３つのステップがありますよ。
　① 自分の幸せを願う
　② 親しい人の幸せを願う
　③ 命あるものすべての幸せを願う

とまずは自分の幸せから・・・
そして生きとし生けるもの全てが
幸せでありますように～♡　
と広げていくのです。

　　【 慈悲瞑想 】

私が 幸せでありますように
私の 悩み苦しみがなくなりますように
私の 願い事が叶えられますように
私に 悟りの光があらわれますように

　　私が 幸せでありますように
　　私が 幸せでありますように
　　私が 幸せでありますように

私の親しい人々が
　　　　幸せでありますように
私の親しい人々の
　　　　悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の
　　　　願い事が叶えられますように
私の親しい人々に
　　　　悟りの光があらわれますように

　　私の親しい人々が
　　　　　　　幸せでありますように
　　私の親しい人々が
　　　　　　　幸せでありますように
　　私の親しい人々が
　　　　　　　幸せでありますように

生きとし生けるものが
　　　　幸せでありますように
生きとし生けるものの
　　　　悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの
　　　　願い事が叶えられますように
生きとし生けるものに
　　　　悟りの光があらわれますように

　　生きとし生けるものが
　　　　　　　幸せでありますように
　　生きとし生けるものが
　　　　　　　幸せでありますように
　　生きとし生けるものが
　　　　　　　幸せでありますように

この慈悲瞑想を繰り返し行うことによって
心も広大に清らかになっていくのですね〜
心の中で念じても、口に出しても
どちらでも良いようです。

こちら「慈悲瞑想」について
読み易いオススメ書籍⇓です

私にとって「祈り」はまたちょっと別な
感覚があり美しく大好きな言葉であり
行為なのですが、それは

誰かが誰かの幸せを願う、平和を祈る
という枠を超えると言いますかー

もっとナチュラル、透明で、愛。
私たちの本質そのものなんだと。。。
祈りとして  ご飯を食べる、掃除をする
歩く、ヨガのポーズをする etc … 

生きることそのものが 祈り☆☆☆

最後に
「生きとし生けるものすべてが
　　　   幸せでありますように」を
サンスクリット語でご紹介しますね。
　　
lokah   samastah　sukhino   bhavantu
（ ローカーハ  サマスターハ
　　　　　　スキノ  バヴァントゥ ）

お読みいただきありがとうございました
om shanti  (*^^*)