自分と向き合う

ヨガは、いくら関連本を読んだり人の
話を聞くだけでは、まず深い理解は
出来ないでしょう。それは頭で知識を
得てわかるものではないからです。

ヨガは体験的な学びなんですよね。。。

 

以前師が、学びのプロセスで得た知識を
手放す必要があるかもしれない と聞いた
覚えがありますが、その意味わかります。

頭でっかちにならないように〜
思考ばかりを頼りにしないように〜
そんなスタンスも必要かもしれません。

また、マットの上に限らず
“生” の一瞬一瞬、体験の中で
どう生きるのか、どう在るのか……？
自由で☆無限です。

 

さて今回のテーマは
「自分と向き合う」

私の経験したことも少し紹介させて
いただき話を進めていきますね。
よろしかったら最後までお付き合い
くださいませ。

 

ヨガで身体や呼吸、感覚や感情など
意識を内側に向けていくと、感性も
豊かになっていきます。
いろんな気づきもあると思います。

そしてこれまで自身が溜め込んできた
深い部分と、向き合わざるを得なくなる
ことも出てくると思うのです。
知らなかった自分への気づきです。

時には辛く大変なこともあるかも
しれませんが、自分自身と向き合う
ことに恐れず前を向いてほしいと
思います。

自分に好奇心を持ち
新たな発見を楽しむぐらいの余裕が
もてたらいいですね！

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ポーズは身体を強くするだけでなく
自己への気づきを高め自然に内向
内省という瞑想状態を作り出します。

隠れた感情やその他の無意識のものを
表面化させそれを感じ観察し
手放すのです。

定期的な実践により感情的バランスや
クリアな意識を取り戻すことができ
学び成長する能力が高められます。

(クリパルヨガ
実践と人生のガイド　P11より)

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私は泣き虫で (^^; 日頃から嬉しくても
悲しくてもよく泣くのですが
泣くことでスッキリし、身体がとても
緩むのを感じます。

 

～ 昔私がヨガクラスを受けた時のこと
徐々に感情が高ぶりdown dogのポーズで
呼吸を深めていた時、涙が溢れ出し
驚いたことがありました。

この先生は物腰柔らかな男性でしたが
言葉、声色が優しく私の心が緩みました。

はっきり覚えてないのですが・・・
“頑張らなくていいですよ〜”
“今の自分を認めてあげて〜”
のような言葉がけをしてくださったと
記憶してます。

男性インストラクターのパワーヨガの
クラスでしたが意外でしたね～。私に
とってはセラピーヨガを受けたみたい
でしたよ(笑)

 

当時は、そのような言葉にとても反応
したようです。“down dog” のポーズ
ですから下を向きながらウルウルして
ました。心が緩み安心感に包まれ
とても癒されたのです。

私にはその “がんばらなくていいよ”と
いう言葉は、その時のポーズのことでは
なく、仕事やプライベートや人生を
という意味で感じたのです。。。
と同時に
「あーそんなにも私は頑張ることを
無理して大変に思ってたんだー」
と気がついたのです。

素直に自分と向き合えた出来事の
１つです。

“頑張る”とはステキなことではありますが
「我を張る」ということでもあるのです
よねっ～。

 

どうぞ皆さんもいろんな感情が出てきた時
抑え込まずにいてあげてくださいね。
気づいてあげましょう ♪
そしてヨガのクラスで
涙が出てきても全くもってOKです！

最後のシャバーサナも心身をリラックス
させているので感情が緩み易いですよね。
素直な自分に帰っていきましょう。
起こることをどうぞ自然に任せて〜
自由に。。。大丈夫   *^^*　.。o○

マットの上は“人生の縮図”といい
ますからいろんなことがあって
当然なのかもしれません。

何かありましたら遠慮なくクラス前後に
でもお声かけくださいませね。。。

 

これまで私もヨガ以外に自分と向き合う
ことを学びを兼ね、色々な手法で
重ねてきましたがどれも興味深く
楽しい学びでしたね。
レイキ、ヒプノセラピー、オーラソーマ
EFT、瞑想、ダンスセラピー、古神道etc…

ご縁というものはホント不思議で
ありがたいと思います。
自分から求めて行動したようであっても
今思い返すと（笑）

 

皆さまもどうぞ自分との向き合い
癒やしのプロセスを
楽しんで☆いきましょう♡

お読みいただきありがとうございました
om shanti　(*^^*)