六月に入りました、
梅雨入りももうすぐですね。
この時期体調をくずしやすい方も
いらっしゃると思います。
東洋医学ではこれは
「湿邪」によるものと
考えているそうです。
日頃お世話になってます
鍼灸師のKeiさん に教えていただきました。
（お美しい先生です。お灸いいですよ！）
今回詳しくは触れませんが
「湿邪」は重い特徴があり、陰の邪気。
陽気の動きを鈍らせるそうで頭や身体が
重い、すっきりしなかったり脾胃の
機能低下と関連し倦怠感など
あらわれやすいのですね。
胃に優しい消化しやすい食材の摂取を
心がけたり食事や運動等で湿邪を溜めない
ようにすると良いそうです。
さてヨガのクラス６月は
「ＳＯＨＡＭ（ソーハム)瞑想」
を行います。
ＳＯＨＡＭとは代表的はマントラの一つで
ＳＯ・・・・（彼）
ＨＡＭ・・・（我）
「彼は我なり」という意味です。
そして彼とは「神」＝「宇宙」＝「全てのもの」ということは
「わたしは神・宇宙・全てのもの」
ということ☆
やり方は
息を吸うときに ＳＯ（ソー）
息を吐くときに ＨＡＭ（ハム―）と唱えます。
マントラ（真言）はその言葉にパワーが
あるので唱えることによりその意味と同じ
状態に導いてくれるといわれてます。
音の響きとひとつになって
味わっていきましょう！
呼吸についてもう少し .。o○
呼 ・（吐く）
自分が天地自然全ての中に
とけ込んでいく……
吸 ・（吸う）
天地自然を自分の内側に
収めていく……
天地自然の真理が交流することが
この一息の中にあります！
ハートで感じてみてください。
それらがひとつになっていく…
そして ない（笑）
結局はみな そこにかえるのね～。
あらゆる いのちの顕れが美しい☆
ルパート・スパイラの言葉をご紹介 ♫
～ 人生には３つの可能の生がある
１. 何かであること → 苦悩がある
２. 無であること → 平和がある
３. すべてであること → 幸せと美と愛が
ある
昨日、新宿御苑に初めて行って
きましたが、まあ～素敵なところ
なのですね。知らなかったですっ
ヨガをしているグループがいくつも
ありました。
「青空ヨガ」いいなあ～♪
お読みいただきありがとうございました (*^^*)
om shanti
SMITI ＊ YOGA 